Aromaterapia: un descanso para el alma

La aromaterapia comprende el uso de aceites esenciales para una amplia variedad de propósitos. De esta forma, recurriendo a las esencias adecuadas y tomando la precaución de emplearlos de forma correcta, podemos decir que mediante la utilización de este tipo de terapia los aromas pueden aportar gran cantidad de beneficios, sobre todo para los problemas físicos.

Para realizar el trabajo de terapia de la mejor forma, los aceites esenciales que se utilizan comúnmente y los que son de más agrado por los pacientes provienen de flores, frutos, hojas, raíces, semillas o corteza, cuyos aceites se forman en las partes verdes ayudan a la respiración, la relajación y la armonía.

Es interesante analizar cómo se dan estos beneficios mediante la utilización de los “olores” de los aceites esenciales. El procedimiento se realiza de manera sutil, ya que es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas para beneficio de la salud y la belleza.

A pesar del común rechazo que suelen llegar a tener las medicinas alternativas dentro de las ramas médicas de antaño, el hecho es en la actualidad muchos países la han incorporado como terapia complementaria de la medicina tradicional en sus hospitales y clínicas. Así, la gran mayoría ha entendido el hecho de que este tipo de terapia está relacionado, una vez más, con un proceso alternativo que busca ayudar a la recuperación de la paz psíquica y emocional del ser humano.

Esta disciplina pone en funcionamiento la creatividad del profesional en cuanto a su utilización, y es innumerable la cantidad de virtudes que uno puede encontrar al incursionar en esta práctica. Así, se ha convertido en una de las opciones más utilizadas para sanar el alma.

Autotratamiento Chi, una forma de autorrelajarse

Muchas son las formas a las cuales podemos recurrir para lograr conseguir una real armonía en el cuerpo; este objetivo muchas veces es algo complicado de alcanzar, debido a que las peripecias y contingencias de la vida cotidiana hacen que nuestra mente esté más preocupada y por todo el cuerpo corra una tensión insoportable, que difícilmente llega a desaparecer sola. Es por eso que nosotros mismos, con diferentes técnicas, podemos lograr acercarnos más a la meta de conseguir un estado completo de relax.

Para esto, una buena opción resulta ser en Autotratamiento Chi, una terapia o práctica que ha sido desarrollada ancestralmente por los Antiguos Maestros Taoistas, persiguiendo el objetivo de conservar un excelente estado de salud en cuanto al cuerpo, la mente y el espíritu. Para lograrlo, este tipo de técnica consiste en aplicar diversas formas de respiración, ejercicios físicos, meditaciones y visualización, lo que permitirá alcanzar un modelo de vida más saludable, eliminando el estrés y así lograr incrementar lo que se denomina chi, es decir la energía vital del cuerpo.

Este tipo de terapias es muy recomendable para aquellas personas que por horarios laborales suelen llevar una vida bastante sedentaria, ya que para practicar este tratamiento solo hay que contar con algunos minutos por la mañana y antes de dormir, ya que su duración es bastante poca y además no es demasiado complicada su aplicación.

Lo mejor acerca de este tratamiento es el hecho de que en poco tiempo pueden verse excelentes resultados en cuanto a la fatiga corporal, las preocupaciones, el estrés y las emociones negativas. Por otro lado, resulta de gran utilidad para un amplio rango de personas, entre ellas la gente sana o enferma, los jóvenes,adultos u ancianos, ya que no tiene contraindicaciones y además, no es necesario ningún tipo de experiencia previa.

La salud navideña

Llega la Navidad, y con ella los excesos culinarios. Éstos pueden darnos más de un alegría para el paladar, pero pueden convertirse en enemigos de nuestra salud sin querer. Estrés, empachos, digestiones pesadas, poco descanso,… son sólo algunos ejemplos de las consecuencias que una Navidad sin control nos puede ofrecer, sin tener en cuenta que los niveles del colesterol también nos pueden aumentar.

Se calcula que durante las fechas navideñas los españoles ganan una media de 2 o 3 kilos de peso, mientras su colesterol aumenta hasta un 10%. Estos excesos provocados por los banquetes ricos en grasa y calorías pueden ayudar a incrementar el riesgo cardiovascular, que junto con los olvidos de la mediación crónica pueden resultar un grave perjuicio para la salud. Por otra parte existe el problema de perder los buenos hábitos alimentarios que hayamos podido adquirir durante el año a causa de ese relajamiento que provoca el consumo de más grasas saturadas durante unos días.

Es por todo eso que hay que tener en cuenta ciertas consideraciones para poder disfrutar de las comidas durante las celebraciones. Lo mejor de todo es tomar consciencia tanto de lo que se come, como de lo que se beba: que haya cantidad no significa que debamos consumirlo todo.

De todas maneras, hay ciertos consejos que nos pueden ayudar. Uno de ellos sería quitar la piel de la carne de las aves antes de cocinar, y en caso de que esto no fuera posible, antes de comer. Por otra parte, elegir el aceite de oliva en lugar de la mantequilla o la nata para cocinar. A la hora de comer lácteos, podemos optar por aquellos que sean desnatados. Por último, limitar tanto como nos sea posible la ingesta de embutidos, salsas, bollería o alimentos precocinados.

Si con todo no fuera suficiente, es útil recordar que la vitamina C que contienen algunas frutas y las verduras pueden jugar un papel clave para prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Manteniendo el amor

Mantener una relación de pareja, es como mantener un buen guiso: siempre a fuego lento. Este es el verdadero secreto para una vida feliz, plena y duradera junto a nuestra pareja. La clave está en mantener todo el tiempo la llama encendida, y no estamos hablando solamente de la llama de la pasión en la cama, sino que nos referimos a la llama del enamoramiento que ambos sintieron la primera vez que se conocieron.

Poder sustentar encendida esta llama nos determina cuán interesados estamos en la relación y qué esfuerzos hacemos para mantenerla. Para hacerlo, hay que ir añadiendo troncos y madera de a poco, paulatinamente solo, como dijimos, para intentar dejar la llama siempre encendida. Los pequeños detalles son los troncos. Los pequeños detalles son los responsables de hacer que la pareja siga estable, siga con vida a través del tiempo. Cocinar, limpiar y hacer tareas que normalmente hace la otra persona, son excelentes maneras de demostrar sacrificio por la relación.

Organizar salidas inesperadas, preparar la cena y decorar con algunas velas el ambiente, dejar la tina lista para cuando la otra persona llegue y se pueda dar un baño relajante, etc. Estos son otros detalles que pueden hacer un bonito gesto con nuestra otra media naranja.

Hacer y tener gestos sin una intención de fondo, sin luego andar recriminando, es la clave para salvar una relación, matrimonio, noviazgo o convivencia (porque vamos, si cada vez que se discute se hecha en cara todo lo que se hizo…no sirve de mucho que lo hagamos, si solo lo hacemos para luego pasar factura). El gesto siempre tiene que ser de forma desinteresada, sin pedir nada a cambio. No os preocupéis que si vuestra pareja sabe apreciarlo, las recompensas llegan solas.

Como afrontar las discusiones de pareja

No hay nada que hacerle, tarde o temprano llegan las discusiones en la pareja y estar preparado para afrontarlas es una buena manera de aprender a discutir sanamente, evitando peleas mayores.

Usualmente las discusiones en sí mismas no deberían ser un problema, sino que lo que representa realmente un problema es no saber controlar las emociones y los sentimientos como la bronca, los celos, etc. El primer paso para una discusión sana es comprender que no es una competencia ni una carrera. También hay que comprender que discutir es cosa de adultos, por o que si actuamos como unos infantes, totalmente impulsivos e inmaduros, diciendo todo lo que se nos ocurre o nos viene a la mente sin pensar antes de decirlo.

Una discusión es comparable con una negociación, con el conceder, con el ceder y tomar. Lo más probable cuando comience una discusión es que se comience a pasar de 0 a 100 en menos de dos minutos, inundando nuestro cerebro de palabras y emociones que lo bloquean y “nos ciegan” de cierta menara, terminando por reprocharle a la pareja cosas viejas del pasado, insultos, mezclas de frustración y enojo, con gritos, amenazas…en fin, caminos que no llegan a ningún lado.

El mejor camino siempre ante una discusión es dejarlo para más tarde, pero cuidado esto no significa dejar de discutir y no volver a mencionar más el tema, sino calmarse, dejar que se apacigüen los ánimos, y comenzar a ver el problema desde otra perspectiva, porque como hemos dicho, discutir es saludable pero pelear es destructivo y no beneficia en nada a la pareja.

El secreto de una buena discusión es lograr un punto intermedio, ceder pero pedir algo a cambio, llegar a un puerto en donde ambos puedan atracar sus naves, un puerto neutral o que los beneficie a ambos, en vez de ganar uno y perder el otro, porque en definitiva todas las decisiones que se tomen en relación a la pareja, son para sí misma.

Sin estrés después del trabajo y con homeopatía

Desconectar del trabajo tras finalizar la jornada laboral es algo que cuesta. La carga de trabajo que implican ciertas ocupaciones hace muy difícil esa desconexión y hay una tendencia a cargar la mochila de casa con los problemas del trabajo. Estrés, mucho estrés es el que dicen soportar esas personas a las que les cuesta evadirse de su rutina laboral. ¿Qué podemos hacer si somos incapaces de desconectar del trabajo? La respuesta es muy sencilla, pues se basa en poner en marcha un plan que nos permita tener la mente ocupada pero que al mismo tiempo no sea una carga añadida al estrés laboral. Lo más importante es programar actividades que nos faciliten esa desconexión. Siempre hay que buscar opciones que nos gusten y que sean compatibles con nuestro ritmo de vida. De nada sirve apuntarse a yoga si no nos atrae o dentro de nuestra jornada no tenemos tiempo suficiente para encajar esta actividad. Siempre hay que buscar un momento adecuado para hacer lo que nos apetezca, y si no se puede durante la semana tenemos como alternativa el fin de semana o los días de descanso que nos permita nuestra jornada laboral. Además de buscar actividades de ocio, es recomendable practicar alguna actividad física. Muchos expertos recomiendan caminar media hora todos los días, además de hacer deporte nos puede ayudar a despejar la mente  y reflexionar sobre distintas cuestiones. Dedicar diez minutos a pensar es también algo que deberíamos de hacer con frecuencia, ya que muchas veces no reflexionar sobre el rumbo que está tomando nuestra vida es una causa más de estrés. La forma en la que nos alimentamos es crucial. Dicen los entendidos que si no nos nutrimos adecuadamente podemos estar influyendo de algún modo a nuestro malestar general y a que nos sintamos más estresados. Las vitaminas de las frutas y las verduras son muy necesarias para tener más energía. Todas estas medidas son las que siempre nos recomiendan los expertos, pero tenemos otras posibilidades: la homeopatía es una de ellas. Esta terapia está indicada en caso de estrés y ansiedad, para calmar sus síntomas, como por ejemplo hace el medicamento homeopático Sedatif, uno de los más recomendados para estas situaciones. Estos fármacos son eficaces en estas situaciones y al no tener efectos secundarios se convierten en un interesante complemento que nos puede ayudar a sobrellevar el estrés y a mantenernos  calmados durante o después de la jornada laboral.

Undergrow, tu tienda grow shop online

Las grow shop son tiendas que ofrecen todo aquello que se considera necesario para el cultivo de marihuana. No sólo semillas de diferentes variedades sino también accesorios para el riego y el cultivo.

El cultivo de marihuana es algo muy delicado y, aunque no es que sea costoso, sí que requiere de algunos elementos para que el cultivo sea el adecuado y las plantas crezcan sanas. Es importante que una tienda grow shop  tenga la mayor variedad de semillas disponibles, de calidad y que procedan de bancos mundialmente reconocidos. De esta forma nos aseguramos que todo se hace de forma correcta y con las garantías necesarias. Undergrow se encuentra en Barcelona pero dispone de una tienda online que hace envíos a toda la Península, permitiendo obtener semillas de marihuana baratas y de alta calidad vivamos donde vivamos.

En su catálogo podemos encontrar desde bandejas sencillas y macetas a sistemas de riego e iluminación profesionales, accesorios creados para el control del clima, fertilizantes, insecticidas. También encontramos un catálogo de armarios para realizar el cultivo indoor, pudiendo elegir el que mejor se adapte para las condiciones que buscamos. Hay que recalcar que la web de Undergrow es muy intuitiva y sencilla de usar, con un menú principal que nos lleva directamente a aquellos apartados que nos interesan. Haremos nuestro pedido de forma rápida y segura en unos pocos minutos. Además, cada accesorio trae una introducción para que conozcamos mejor sus usos y así poder saber si es el adecuado para nosotros y formarnos un poco más.

Aunque es posible encontrar tiendas grow shop, no son de las que más abundan en las calles, por eso no todas ofrecen un servicio de calidad y óptimo, cumpliendo con todos los requisitos que el cliente pueda exigir, pero Undergrow no es como el resto y podemos confiar plenamente en su calidad y servicio. En Undergrow podemos realizar nuestro pago a través de PayPal, mucho más cómodo y seguro para todos aquello que no quieren utilizar su tarjeta o cuenta bancaria. Si quieres hacerte con las semillas de marihuana de la más alta calidad y con todo lo necesario para cultivarlas, Undergrow es la tienda que mejor te va a asesorar y que mayor variedad de productos te ofrece. Si lo haces, hazlo sabiendo que cada paso que das lo das de la forma correcta.

Recupera la salud de tu piel, recupera tu libertad

Este fue uno de los mensajes principales del Día Mundial de la Psoriasis del año pasado, acto que se celebra cada 29 de octubre. Se acerca de nuevo tal fecha y qué mejor momento que este para informaros sobre qué es la psoriasis.

Y es que existen una serie de mitos sobre la psoriasis que suponen para los pacientes que la tienen una traba en sus relaciones personales que, en algunas ocasiones, pueden ser incluso un obstáculo más importante que la propia enfermedad en sí misma.

Qué es la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria por la cual las células de la piel se reproducen de cada 3 a 6 días, en lugar de los habituales 28 días. En una persona sin psoriasis el proceso de reproducción de las células de la piel no se percibe, la mayoría de las células de la piel se dividen y sustituyen por nuevas células. Las células más antiguas, que están en la superficie de la piel, se desprenden y caen. Este proceso, en el caso de las personas con psoriasis, es diferente: las células nuevas se reproducen mucho más rápido y, como consecuencia de ello, se acumulan a las células muertas de la piel causando lesiones que denominamos psoriasis. Es por este motivo por el que se denomina a la psoriasis enfermedad autoinmune. Cuando los médicos catalogan una dolencia como autoinmune, significa que ese trastorno al que se refieren está provocado por el sistema inmunitario, que ataca al propio organismo.

Su causa es desconocida, pero sí se reconoce que existe un fuerte factor hereditario. Para que nos hagamos una idea, un niño cuyos padres tienen psoriasis tiene una probabilidad de 1 a 4 de tener este trastorno, aunque también hay que decir que la psoriasis se desarrollaría si existe un factor desencadenante como infecciones, algunos medicamentos, lesiones o estrés.

Si definimos la psoriasis, es importante decir que no es contagiosa y que existen tratamientos que hacen a los pacientes llevar una vida normal.

No solo es una cuestión de piel

Aunque, sin una base científica justificada, los trastornos cutáneos han sido históricamente muy mal vistos por la sociedad, al daño puramente físico que supone la psoriasis se suma la carga social que, en gran medida, viene provocada por una indignante falta de información.

Es evidente que toda disfunción que afecte a la piel, a nuestro envoltorio social, despierta en los que nos rodean miedos y recelos. Por tanto, el objetivo es solventar esta falta de información que supone una discriminación infundada para las personas con psoriasis.

Junto a lo dicho, es conveniente añadir que año tras año, en el Día Mundial de la Psoriasis, dermatólogos y pacientes insisten en que cada vez hay más terapias en continuo estado de renovación y mejora. Al mismo tiempo, advierten que los tratamientos para la psoriasisno tienen un efecto positivo visible de forma inmediata. Todo tratamiento para la psoriasis exige al paciente constancia y un seguimiento estricto de las instrucciones de su médico. Por ello, no ocuparse de la psoriasis no es una opción.

Consejos para ayudar a una persona con esquizofrenia

Cuando a una persona se le diagnostica esquizofrenia, su vida puede cambiar en algunos aspectos, al igual que la de su entorno, ya que, al tratarse de una enfermedad mental, a veces puede ser difícil lidiar con ella. Sin embargo, se ha demostrado que si todos muestran su apoyo a la persona que la padece, podrá sobrellevarla mejor y hacer una vida prácticamente normal.

Por tanto, lo más importante para ayudar a una persona con esquizofrenia es estar informados y este es precisamente el objetivo del Día Mundial de la Salud Mental, que este año está enfocado a la esquizofrenia. #di_capacitados y vive sin prejuicios la esquizofrenia es el proyecto en el que han participado diferentes asociaciones españolas que luchan por ofrecer una mayor información y una visión más optimista sobre las enfermedades mentales.

Por este motivo, se han elaborado una serie de vídeos que muestran 10 testimonios de personas que padecen esquizofrenia, porque no existe mejor manera de valorar los hechos que con sus propios testimonios. Por el momento, podemos ver el tráiler de #di_capacitados y, a partir del día 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, podremos ver los 10 testimonios completos que nos ofrecerán la verdadera cara de la esquizofrenia. Una realidad que podemos completar con otra serie de vídeos informativos que podemos ver aquí.

Apoyar al paciente cuando va al médico

Este puede que sea uno de los aspectos más importantes en el día a día de una persona que padece esta enfermedad. Esto es así porque la visita al médico es algo que una persona con esquizofrenia tendrá que hacer a menudo y que puede resultar una situación complicada. Por ello, es muy aconsejable que un familiar o amigo acompañe al paciente durante esas visitas. ¿Qué puede hacer el acompañante? Pues, por ejemplo, durante la evaluación del médico, si por lo que sea la persona que padece la enfermedad no puede contestar, el amigo o familiar puede hablar sobre su conducta o dar ideas diferentes.

El acompañante también puede ayudar aportando información sobre el historial médico de la familia y la medicación que el paciente ha estado tomando. También es aconsejable preparar una lista de preguntas de antemano y llevar papel y bolígrafo para apuntar posibles dudas.

Elige una de las mejores empresas de asistencia domiciliaria en Madrid

Elige una de las mejores empresas de asistencia domiciliaria en Madrid

Cada vez vemos más personas en sus hogares y en sus casas, sobre todo personas mayores, que cuentan con profesionales que les ayudan a realizar diferentes tareas e incluso les hacen compañía. La asistencia domiciliaria en Madrid puede escogerse por muchas razones y puede solicitarla la persona en sí o sus familiares, pero lo que sí está claro es que es una forma cómoda y efectiva de que esa persona que ya no tiene las fuerzas o la capacidad necesaria no vea mermada su calidad de vida.

Estamos cansados de ver anuncios por la calle de personas que se ofrecen para asistir a mayores en sus hogares, pero esas personas no cuentan con la cualificación necesaria para atenderles ni con la experiencia que dan los años realizando este tipo de servicios. Tu Mayor Amigo es una de las empresas que ofrece asistencia domiciliaria en Madrid y que cuenta con trabajadores especializados en diferentes tipos de asistencia, puesto que hay diferentes niveles de dependencia. Puede que tengas dudas sobre si tu familiar necesita o no este tipo de asistencia, pero aquí vamos a darte algunos beneficios de que cuente con este tipo de servicio:

  • Mayor sociabilización. El simple hecho de contar con una persona en casa que le anima a realizar tareas y que sale con ella de paseo hace que su mente esté activa y que se sociabilice con más personas en la calle.
  • Cuidado y seguridad. Teniendo una persona que se encarga de las tareas del hogar y de la higiene de la persona (aquellas que lo necesiten) nos aseguramos de que no tenga que realizar este tipo de tareas sola, lo que podría suponer un peligro.
  • Mantener sus capacidades. Los profesionales de Tu Mayor Amigo no sólo buscan hacerle la vida más fácil a esa persona, también se involucran en que todo aquello que puede realizar sigo haciéndolo, tratando de retrasar todo lo posible la dependencia en ese tipo de tareas.
  • Confianza y descanso. Para nosotros, el hecho de saber que nuestro familiar está atendido por un profesional y que su calidad de vida sigue siendo la misma, o incluso mejor, es un plus de descanso y de poder llevar nuestro día a día sin la tensión de pensar que está desatendida.

Como ves, son claras las ventajas que tiene el contar con una empresa como Tu Mayor Amigo. Junto a la empresa podremos decidir cuáles son los servicios y la asistencia que nuestro familiar necesita y personalizar al máximo el servicio.